Мы то, что Мы едим.

Почему важно придерживаться правильного питания?

Беспорядочное употребление любой пищи, разрозненность во времени подкрепления, «кусочничество» — все это явно не лучшая, но весьма популярная модель питания среди молодых людей, которые постоянно заняты, чтобы уследить и отвлечься на полноценную трапезу. Они склонны недооценивать пользу здорового питания и минимизировать вред от приема вредной пищи. А между тем, это ведет к набору лишнего веса, как самого безобидного проявления такого образа жизни. Помимо этого это угрожает болезнями сердца, закупориванием сосудов жировыми бляшками и прочими неприятными вещами, происходящими с организмом.
Домашние обеды или фастфуд?
О вреде фаст-фуда знают, наверное, все. Об это не раз предупреждали с экранов телевизоров, писали многочисленные статьи с громкими заголовками в газетах и журналах, рассказывали заботливые родители и друзья. И это действительно так, быстрая еда чрезвычайно калорийна, в ней содержится большое количество сахаров и жира. Зачастую добавляют также всевозможные консерванты, которые делают возможным столь длительное хранение. Нередко после такого перекуса возникает тяжесть в животе.
Особенно популярен фаст-фуд среди офисных работников. Да, это действительно вкусно, относительно недорого и быстро, но, тем не менее, лучше все же воздержаться от употребления такой пищи. Те же деньги лучше потратить на приготовление собственного домашнего фаст-фуда или купить домашние обеды в офис с доставкой.


Фаст-фуд
Фаст-фуд – очень калорийная и жирная еда, с большим количеством простых углеводов и низким содержанием белка. Традиционный сэндвич содержит не более 9 грамм белка, и это при том, что дневная норма взрослого человека составляет не менее 100 грамм. Также организм при таком режиме питания будет недополучать необходимые витамины и аминокислоты. Ежедневное употребление быстрой еды может стать причиной развития авитаминоза.
Но есть у фаст-фуда и определенные преимущества: не нужно тратить свободное время на приготовление еды и относительная дешевизна. Но опять-таки, за те же деньги вы сможете купить полноценный комплексный обед, ведь существует удобная  доставка обедов в офис, особенно богата на подобного рода услуги.
Домашняя еда
Конечно, не у всех есть желание готовить самостоятельно, но все же лучше постараться выкроить на это какое-то время. Когда вы готовите блюдо лично, вы точно знаете, из чего оно состоит. Вы сами выбираете продукты, на каком масле их обжаривать и сколько чего нужно добавить.
Доставка еды в офис в Москве становится все популярнее. Особенно незаменима она для небольших предприятий, где не хватает средств и площади для содержания собственной столовой. Люди, работающие в таких условиях чаще всего подвержены злоупотреблению такими вредными продуктами, как фаст-фуд, лапша быстрого приготовления и т. п., которые плохо сказываются на здоровье ЖКТ и состоянии организма в целом.
Только правильное и качественное питание, которое представляет собой домашняя еда, может повысить трудоспособность, качество работы, увеличить мозговую активность, сохранить здоровье и молодость.
Питание при работе
В зависимости от вида деятельности питание людей также меняется. Для работников тяжелого физического труда необходимо питаться так, чтобы пища была одновременно и питательной, но и не сильно нагружала желудок. Это можно добиться за счет смещения углеводного баланса в сторону увеличения белка. Не маловажным будет прием овощей и клетчатки для поддержания тонуса в организме и для активации его отчистки.
У многих людей, отрабатывающих восьмичасовые смены, наблюдаются довольно значительные отклонения в режиме питания. Принимают они все подряд, при этом торопливо, на скорую руку. Можно переложить бремя за свое питание и заказать специализированную еду на работу, если в этом есть необходимость. Доставка обедов для поездных бригад и других работников физического труда хорошо налажена и работает в любые часы. Тем более что такой обед будет очень сытным, по разумной цене, вкусным и питательным.
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» — согласны ли диетологи с поговоркой?
Стандартной причиной отказа от завтрака является нехватка времени среди занятой работающей молодежи. Кроме того, обосновывается это еще и тем, что, мол, якобы это способствует сбросу лишнего веса. Однако это мало соответствует истине, если не сказать, что это совершенно ей противоречит.
Почему необходимо своевременное питание?
Все дело в том, что наш организм имеет точные внутренние часы, которые гибко настраиваются под различные биологические процессы. Так, например, ежедневный прием пищи в одно и то же время «запоминается» нашим телом как адекватное и нормированное ее поступление. Если в один момент эту привычку резко оборвать, то организм может решить, что больше еды он не получит, а, соответственно, при следующем ее приеме будет стремиться отнести ее в естественные запасы. Таким образом, природа позаботилась о нашем выживании, однако это правило совсем не учитывается занятой молодежью, что может привести к проблемам с лишним весом и откладыванием излишнего жира.
Соблюдать ежедневный и своевременный прием пищи при загруженном графике довольно трудно, однако решение всегда есть, хоть и не самое очевидное. Доставка обедов в офис подойдет тем, кто не имеет времени или возможности приготовить или приобрести пищу. Здесь можно отметить высокую скорость доставки, вкусные и недорогие блюда, приготовленные по домашнему рецепту, полноценно заменяющие домашние завтраки, обеды и ужины.

Полезные для мозга продукты

Существуют также продукты, особенно полезные для умственной деятельности. Они содержат витамины и аминокислоты, которые влияют на мозг наилучшим образом. К таким продуктам относятся: морепродукты (особенно, жирная рыба), ягоды, орехи и семечки, морковь, свекла и капуста.
Таким образом, для активизации умственной деятельности следует придерживаться следующих правил:
1.       Не переедайте;
2.      Не употребляйте чрезмерно жирную пищу;
3.      В течение дня ешьте больше белковой пищи;
4.      Постарайтесь свести к минимуму количество простых углеводов, в пользу сложных.
Всегда отдавайте предпочтение здоровому, по возможности, горячему питанию. А если у вас нет возможности или желания заготавливать еду дома, вам поможет решить проблему доставка горячих обедов в офис.

Польза горячих обедов

О пользе горячих обедов мы слышим постоянно. Об этом говорят репортеры по телевизору, пишут в газетах и журналах, рассказывают родители. Но правда ли это? Безусловно, да. Это понимает каждый взрослый здравомыслящий человек. И очень повезло тем работникам, чей руководитель думает точно так же. Тем более сытый работник отличается гораздо большей производительностью и способностью длительное время концентрировать внимание на одной задаче. Доставка горячих обедов в офис – идеальное решение для предприятий, где нет возможности развернуть собственную столовую.
Помимо значительного повышения производительности можно выделить и некоторые другие преимущества:
1.       Комплексный полноценный горячий обед со свежими овощами позволит предотвратить многочисленные вирусные заболевания;
2.      Регулярное горячее питание – лучшая профилактика заболеваний ЖКТ;
3.      Своевременный обед зачастую позволяет справиться с временной нетрудоспособностью – головными болями, тошнотой и т. п.
Таким образом, как вы можете убедиться сами, горячие обеды с доставкой в офис позволяют значительно снизить количество больничных, связанных с вирусными заболеваниями и заболеваниями ЖКТ.
Еще один плюс в пользу готовых обедов – безопасность. Так, доставка обедов в офис, так же как и доставка еды для поездных бригад осуществляется в одноразовой индивидуальной упаковке из пищевого пластика или вакуумной упаковке.
Полноценное питание с доставкой прямо на рабочее место – это не только удобно и выгодно, но и полезно. Ведь иначе чем бы вы питались? Пресловутым фаст-фудом? Или печеньем всухомятку? Конечно, польза подобного решения более чем просто сомнительна. За те же деньги вы получите полноценный комплексный горячий обед, так еще и выходить никуда не придется. Комплексный обед включает первое и второе блюдо и, как правило, салат. Такой подход дает возможность получить все необходимые витамины и микроэлементы для нормального функционирования организма на протяжении дня.
Стоит также понимать, что качественное насыщение возможно только при условии употребления горячей пищи. Безусловно, вы можете съесть пару-тройку бутербродов. Но почувствуете ли вы насыщение? Вероятнее всего, нет. В то же время, чувство сытости приходит практически сразу после употребления всего одной тарелки супа.
Готовые обеды с доставкой в офис могут значительно сократить время обеденного перерыва, поскольку сотрудникам не нужно выходить на улицу в поисках магазина, кафе и ресторанов быстрого питания. А это значит, что на участие в рабочем процессе останется больше времени. Также при доставке обедов вы получаете не только полноценное питание, но и возможность лично выбрать любимые блюда.
Кроме того, это еще и прекрасный способ сократить временные затраты на планирования обеденного перерыва. Все, наверное, знают, что происходит в рабочих коллективах за час-два до обеда. Все начинают обсуждать, где и чем они будут обедать в этот раз. А это не может не отвлекать от работы. Соответственно продуктивность всего отдела падает. Организация питания на предприятии позволяет сэкономить время, которое можно было бы потратить куда более полезно.
Горячее питание также можно рассматривать, как отличный способ стимулировать плодотворную работу всего коллектива, сплотить его. Когда люди сыты, настроение становится лучше, а сами они становятся более спокойными и доброжелательными. Если вы – руководитель отдела и хотите обеспечить своих сотрудников горячими обедами – это обязательно найдет отклик в виде личной благодарности вам и повышения эффективности труда.